Moro,
Ajateltiin viimeksi ravintoterapeutin kanssa kokeilla lomien jälkeen proteiinipaastoa jonkin aikaa (6-18 viikkoa).
Eilen sitten aloitin sen ja se on tälläinen:
aamupala: 2dl piimää tai maitoa, 1 ruisleipä pala, kahvia
lounas: 100kg lihaa tai 150g kalaa + vihanneksia
illallinen: kasviskeittoa + 2dl piimää
iltapala: 2dl rasv.juguttia + vihanneksia/kasviksia
Urheilua on vähennettävä, mutta mielestäni kokeilemisen arvoinen. Jo ihan vaihtelun vuoksi. Käyttävät tätä sairaalassa, jos potilaitten täytyy laihtua esim. leikkaukseen.
